Über mich

„Wie hast du es geschafft, dich selbst zu lieben?” und andere Antworten auf deine Fragen

Wer bist du?

Ich bin Sarah Bentzen, und meine Mission ist es, Frauen zu helfen, Frieden mit ihrem Körper zu schließen und sich selbst zu lieben. In meiner Jugend begann ich mit Diäten, obwohl ich schlank war, und geriet in einen Teufelskreis aus Jojo-Effekten und Selbstzweifeln. Heute, als Mehrgewichtige, setze ich mich leidenschaftlich dafür ein, dass andere Frauen nicht den gleichen Schmerz erleben müssen oder sich daraus befreien können. Mein Leben dreht sich um intuitive Ernährung, Körperakzeptanz und Selbstliebe.

Was machst du?

Ich unterstütze Frauen dabei, eine gesunde Beziehung zu ihrem Körper und zu Essen zu entwickeln. Mit einem Biochemie-Studium (B.Sc.) und als staatlich geprüfte Ernährungsberaterin lehre ich intuitive Ernährung und Selbstakzeptanz. Meine Arbeit basiert auf „Health at Every Size“ und bietet keine Tipps zum Abnehmen, sondern Werkzeuge zur Selbstliebe. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, im unendlichen Hamsterrad aus Verzicht, Abnehmen und Resignation festzustecken. Erst als ich die Themen Ernährungspsychologie, Körperakzeptanz und Selbstliebe in meine Arbeit integrierte, feierte ich mit meinen Klientinnen einen Erfolg nach dem anderen.

Warum soll mich das interessieren, Sarah?

Weil du es wert bist, dich in deinem Körper wohlzufühlen! Stell dir ein Leben vor, in dem du frei von Diäten und den damit verbundenen Einschränkungen bist. Keine Schuldgefühle mehr nach dem Essen, keine ständigen Gedanken an dein Gewicht. Ich verstehe deine Herausforderungen – von Essanfällen und emotionalem Essen bis hin zu Körperscham – und bin hier, um dir zu helfen, diese zu überwinden und ein positives Körperbild zu entwickeln. Meine Klientinnen schätzen vor allem die tiefgreifenden Seelenreisen in Verbindung mit der Inneren Kindheilung, die ich anbiete. Diese besondere Mischform von Meditation und Hypnose hat in den letzten drei Jahren bereits über 250 Frauen unterstützt, endlich glücklich mit ihrem Körper zu werden und Frieden mit dem Essen zu schließen.

Wie kommt’s, dass du so im Reinen mit dir bist?

Mit 13 Jahren begann ich, Diäten zu machen, obwohl ich normalgewichtig war. Komplimente für mein Abnehmen führten zu einem Teufelskreis aus Diäten, Jojo-Effekt und einem schlechten Selbstwertgefühl. Heute bin ich Mehrgewichtige und kämpfe für Akzeptanz und gegen Stigmatisierung. Durch persönliche Erfahrungen und wissenschaftliches Wissen habe ich gelernt, meinen Körper zu lieben und zu akzeptieren, unabhängig von gesellschaftlichen Schönheitsstandards. „Ich weiß doch, wie es geht, wieso klappt es bei allen außer mir nicht?“ – dachte ich oft, obwohl ich 6 Jahre lang den menschlichen Stoffwechsel studiert hatte. Und als staatlich geprüfte Ernährungsberaterin schämte ich mich besonders.

Lern, wie du dich in einer Welt voller idealisierten Schönheitsstandards lieben lernst und mit 80 Jahren auf ein Leben voller glücklicher Momente blicken kannst.

In den Medien

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"Ich hatte solch einen Hunger auf das Leben"

Sarah Bentzen machte Diäten, zählte Kalorien und trainierte täglich. Eines Mittags aß sie einen Chiasamen-Instantpudding mit Wasser. Da sagte die Kollegin neben ihr einen Satz, der alles veränderte.

www.zeit.de

Diäten machen Menschen krank – nicht das Gewicht!

Selbstliebe fällt vielen schwer. Sie sehen fast nur ihre Fehler, Unzulänglichkeiten und Makel. Die daraus resultierenden hohen Erwartungen und Vergleiche mit anderen machen es nur komplizierter.

www.coaching-journal.com

„Ist es nicht traurig, immer hungrig durchs Leben zu gehen?“

Die Menschen sind müde von Diäten und von Verurteilung oder einem negativen Selbstbild. Mit der Selbstliebe können sie ausbrechen und ihr Potenzial für so viel schönere Dinge nutzen.

www.leaderin-magazin.de

Persönliche Entwicklung

Wie ich zu der Person wurde, die ich heute bin

Sarah Bentzen

Hey, ich bin Sarah Bentzen – Expertin für intuitive Ernährung, Körperakzeptanz und Selbstliebe.

Meine Mission

Frauen dabei zu helfen, sich in ihrem eigenen Körper wohlzufühlen und endlich Frieden mit dem Thema Ernährung zu schließen. Als Biochemikerin und staatlich geprüfte Ernährungsberaterin kenne ich mich bestens mit dem menschlichen Stoffwechsel aus und arbeite nach dem Prinzip von "Health at every size". Hier geht es nicht ums Abnehmen, sondern um wahres Wohlbefinden – unabhängig von der Kleidergröße.

Foto von Sarah Bentzen mit Picknickkorb - Selbstliebe, Körperakzeptanz und intuitive Ernährung

Mein eigener Weg war alles andere als einfach.

Von „Friss-die-Hälfte“ mit 13, über unzählige Diäten, die nur zu Jojo-Effekten führten, bis hin zu einem Diät-Burnout in meinen Zwanzigern. Ich weiß genau, wie es ist, sich ständig ungenügend zu fühlen und nach Anerkennung durch einen schlanken Körper zu suchen. Aber weißt du was? Dadurch habe ich den Weg gefunden, Frieden mit meinem Körper zu schließen.

Der Wendepunkt

Der Wendepunkt kam während meines Auslandssemesters in Barcelona – ein einfacher Satz meiner Freundin hat mein Leben verändert: „How sad to always be hungry in life.“ Da wurde mir klar, dass ich nicht nur nach Essen, sondern nach Leben hungerte. Ich entschied mich für Selbstliebe, verbannte die Waage aus meinem Leben und lernte, auf meinen Körper zu hören. Heute fühle ich mich wohler und glücklicher als je zuvor.

Foto von Sarah Bentzen, die lächelt und sich durchs Haar streicht - Selbstliebe, Körperakzeptanz und intuitive Ernährung

Jetzt teile ich mein Wissen und meine Erfahrung.

Jetzt teile ich mein Wissen und meine Erfahrungen auf meinen zwei Instagram-Kanälen mit über 55.000 Followern und in Auftritten, wie beim ZDF. Meine Community und ich stehen zusammen für ein realistisches und positives Körperbild – frei von Diätwahn und Selbstkasteiung.

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