Ich bin Sarah Bentzen – Expertin für intuitive Ernährung, Körperakzeptanz und Selbstliebe. Meine Mission? Frauen dabei zu helfen, endlich Frieden mit ihrem Körper und dem Essen zu schließen.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, sich jahrelang mit Diäten, Selbstzweifeln und dem Gefühl herumzuschlagen, nie gut genug zu sein. Heute verbinde ich meine persönliche Geschichte mit fundiertem Wissen aus Biochemie, Ernährungspsychologie und psychologischen Coachingmethoden.
Denn ich möchte, dass du eines erkennst: Du musst deinen Körper nicht erst verändern, um dich in ihm wohlfühlen zu dürfen. 💛
Ich begleite Frauen dabei, ein entspanntes Verhältnis zum Essen und zum eigenen Körper aufzubauen – ohne Diäten, Schuldgefühle und den ständigen Druck, sich verändern zu müssen.
Dabei verbinde ich mein naturwissenschaftliches Wissen aus meinem Studium der Chemischen Biologie (B.Sc.) mit meiner Weiterbildung in Ernährungspsychologie (CAS) sowie meinen Ausbildungen in EMDR-Coaching und Hypnose.
Diese besondere Kombination ermöglicht es mir, dich auf unterschiedlichen Ebenen zu begleiten: Wir betrachten nicht nur dein Essverhalten und deine körperlichen Bedürfnisse, sondern auch die Gefühle, Erfahrungen und tief verankerten Glaubenssätze, die deine Beziehung zu dir selbst beeinflussen.
Denn hinter emotionalem Essen, Körperscham oder ständiger Selbstkritik steckt oft mehr als fehlendes Wissen über Ernährung.
Mit ernährungspsychologischen Ansätzen und ressourcenorientierten Methoden unterstütze ich dich dabei, alte Muster zu hinterfragen, dein Selbstvertrauen zu stärken und wieder mehr innere Freiheit zu entwickeln.
Meine Arbeit orientiert sich an Health at Every Size und ist gewichtsneutral. Hier geht es nicht darum, deinen Körper zu optimieren, sondern darum, dass du dich wieder in ihm zu Hause fühlen kannst. ❤️
Weil du es wert bist, dich in deinem Körper wohlzufühlen! Und zwar nicht erst irgendwann, wenn du eine bestimmte Zahl auf der Waage erreicht hast.
Stell dir vor, Essen wäre wieder etwas Schönes. Du könntest genießen, ohne dich anschließend schuldig zu fühlen. Du würdest dich nicht ständig fragen, was andere über deinen Körper denken. Und du könntest dein Leben genießen, statt es auf später zu verschieben.
Genau dabei möchte ich dich unterstützen.
Gemeinsam schauen wir nicht nur auf dein Essverhalten, sondern auch auf die Gefühle und Überzeugungen dahinter. Warum fällt es dir manchmal so schwer, dir selbst zu vertrauen? Woher kommt das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Und wie kannst du lernen, liebevoller mit dir umzugehen?
Neben intuitiver Ernährung und ernährungspsychologischer Begleitung arbeite ich auch mit ressourcenorientierten Methoden, inneren Bildern und Hypnoseelementen.
Besonders meine Seelenreisen und die Arbeit mit inneren Anteilen werden von meinen Klientinnen geschätzt. Sie laden dich dazu ein, dich selbst besser kennenzulernen, innere Stärke zu entdecken und neue Perspektiven auf dich und deinen Körper zu entwickeln.
Denn du brauchst nicht noch mehr Selbstdisziplin. Du darfst lernen, dir selbst wieder zu vertrauen. 💛
„Ich weiß doch, wie es geht. Warum klappt es bei allen anderen, nur bei mir nicht?“, fragte ich mich damals immer wieder.
Dabei hatte ich jahrelang den menschlichen Stoffwechsel studiert und war selbst Ernährungsberaterin. Ich wusste so viel über Ernährung – und kämpfte trotzdem ständig mit meinem eigenen Essverhalten und Körperbild.
Heute weiß ich: Wissen allein verändert noch lange nicht unsere Gefühle, Glaubenssätze und die Beziehung zu uns selbst.
Genau diese Erkenntnis hat mich dazu bewegt, mich intensiv mit Ernährungspsychologie, Körperakzeptanz und Methoden zur emotionalen Veränderungsarbeit auseinanderzusetzen.
Ich verbinde wissenschaftliches Wissen mit psychologischen und ressourcenorientierten Methoden – damit wir nicht nur an der Oberfläche kratzen.
Körperliche Prozesse, Stoffwechsel und Ernährung wissenschaftlich verstehen.
Emotionale Essmuster, Gedanken und Verhaltensweisen besser verstehen.
Belastende Glaubenssätze bearbeiten und innere Ressourcen gezielt stärken.
Mit inneren Bildern und Suggestionen Selbstvertrauen und Veränderung fördern.
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Mehr InformationenPersönliche Entwicklung
Hey, ich bin Sarah Bentzen – Expertin für intuitive Ernährung, Körperakzeptanz und Selbstliebe.
Frauen dabei zu helfen, sich in ihrem Körper wieder zu Hause zu fühlen und endlich Frieden mit dem Essen zu schließen.
Als Biochemikerin (B.Sc.), mit einem CAS in Ernährungspsychologie und meinen Ausbildungen in EMDR und Hypnose verbinde ich wissenschaftliches Wissen mit einem tiefen Verständnis für die emotionalen Herausforderungen rund um Essen und Körperbild.
Dabei arbeite ich gewichtsneutral und orientiere mich an Health at Every Size. Denn dein Wohlbefinden und dein Selbstwert sollten niemals von deiner Kleidergröße abhängen. ❤️
Von „Friss-die-Hälfte“ mit 13, über unzählige Diäten, die nur zu Jojo-Effekten führten, bis hin zu einem Diät-Burnout in meinen Zwanzigern. Ich weiß genau, wie es ist, sich ständig ungenügend zu fühlen und nach Anerkennung durch einen schlanken Körper zu suchen. Aber weißt du was? Dadurch habe ich den Weg gefunden, Frieden mit meinem Körper zu schließen.
Der Wendepunkt kam während meines Auslandssemesters in Barcelona – ein einfacher Satz meiner Freundin hat mein Leben verändert: „How sad to always be hungry in life.“ Da wurde mir klar, dass ich nicht nur nach Essen, sondern nach Leben hungerte. Ich entschied mich für Selbstliebe, verbannte die Waage aus meinem Leben und lernte, auf meinen Körper zu hören. Heute fühle ich mich wohler und glücklicher als je zuvor.
Heute teile ich mein Wissen aus Ernährungswissenschaft, Ernährungspsychologie und meiner Coachingpraxis mit über 55.000 Menschen auf Instagram und in Medienauftritten, unter anderem beim ZDF.
Dabei möchte ich nicht nur über Selbstliebe sprechen, sondern Frauen konkrete Wege zeigen, wie sie aus dem ständigen Kampf mit ihrem Körper aussteigen können.
Denn Selbstakzeptanz ist kein Zustand, den du irgendwann perfekt beherrschen musst. Sie ist eine Beziehung zu dir selbst, die wachsen darf. 💛
Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Freude am Leben gehen.
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