GANZ

NATÜRLICH

DU -Blog

Schlank sein, gesund essen, Sport machen und dabei noch gut aussehen? Kinder bekommen, arbeiten gehen und trotzdem alles auf die Reihe bekommen? Kein Wunder, dass die Frustration um den eigenen Körper, das Essen und schließlich auch das Leben immer größer und größer wird.

Erfahre, zwischen all diesen Botschaften, wie du zu sein hast – wer du wirklich bist und was du wirklich brauchst, um glücklich und zufrieden zu sein.

 

Selbstliebe

Schämst du dich für deinen Körper? Fühlst du dich Unwohl und unterdrückst deine Gefühle, weil du Angst hast, dein wahres ich zu zeigen?

Lege deine Maske ab und erfahre wie wundervoll dein Körper ist. Gib dir endlich, was du brauchst und verdient hast: bedingungslose Selbstliebe!

 

Intuition

Fühlst du dich ausgebrannt, erschöpft und lebst gar nicht so richtig das Leben, das du dir wünschst? Vielleicht weißt du auch gar nicht was du eigentlich willst und brauchst?

Ich unterstütze dich dabei, wieder gute Entscheidungen für dich zu treffen, um die echte Version deines Lebens und dir selbst zu erschaffen.

 

Ernährung

Hast du ständig kreisende Gedanken ums Essen, ein schlechtes Gewissen und schon unzählige Diätversuche hinter dir? Hast du das Gefühl versagt zu haben?

Lerne wie leicht und entspannt Ernährung sein kann, wenn du wieder auf deinen Körper und deine innere Stimme hörst. Lass Verzicht und Essanfälle hinter dir!

 

Souveräne Grenzen setzen – freundlich aber bestimmt

Souveräne Grenzen setzen – freundlich aber bestimmt

"Ich kann nicht mehr!" - rief ich und obwohl noch gefühlt 1000 To-Dos warteten, fiel ich völlig übermüdet ins Bett. Meine Akkus waren so leergesaugt, wie eine Capri-Sonne.  Kennst Du, oder? Doch was zieht eigentlich unsere Akkus so leer, wenn wir uns von Wochenende zu...

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Wie du mehr genussvolle Momente in dein Leben bringst…

Wie du mehr genussvolle Momente in dein Leben bringst…

…und Essen dafür nicht mehr alleine herhalten muss Es ist schon ein wenig Paradox, wenn ich an meine Zeit vor dem intuitiven Essen zurückdenke. Da habe ich einerseits, den Genuss im Essen gesucht, wenn ich dann aber gegessen habe, habe ich die Mahlzeit innerhalb...

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Teil 2: Wieso wir langsam schneller ans Ziel kommen

Teil 2: Wieso wir langsam schneller ans Ziel kommen

Teil 2: „mach mal langsam“ – slow running Während des Laufes einfach mal anhalten und auf einem Stein in der Sonne liegen? Für mich früher undenkbar! Am Morgen steige ich mal wieder auf die Waage, die mir zeigt, ich bin zu dick....

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Wieso wir langsam schneller ans Ziel kommen

Wieso wir langsam schneller ans Ziel kommen

Teil 1: „Mach mal langsam!“ im Arbeitsalltag Vor ein paar Wochen, besuchte ich meine Oma in der Eifel. Um etwas frische Luft und Bewegung in der Natur zu genießen, fuhren wir an einen See in der Nähe. Also, mit meiner Oma, ihrem Rollator und einer Kamera gingen wir...

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Was suchst du?

Endlich angstfrei!

Angst lähmt und führt meist dazu, dass wir nicht die Entscheidung treffen, die wir uns eigentlich am allermeisten wünschen und was uns glücklich machen würde. Angst ist ganz normal und ein täglicher Begleiter, die Frage ist: willst du dir davon dein Leben bestimmen lassen? Oder gehst du trotzdem los für deine Träume? Lass deine Angst endlich los!

Leichtigkeit im Leben

Wie kannst du dir die Leichtigkeit ins Leben zurück holen? Wenn sich alles schwer anfühlt und du immer weniger Freuden im Alltag verspürst, ist es Zeit etwas zu ändern. Finde deinen Weg zurück zu dir selbst. Wie?

Buchkurs

Du bekommst eine ganz einfache Schritt für Schritt-Anleitung endlich die Selbstliebe und das intuitive Essen zu lernen.

Du beendest den Frust mit dem Essen und deinem Körper und lernst wie sich Zufriedenheit mit dem eigenen Körper und glücklich sein im Leben wirklich anfühlt.

mein angebot

Wie möchtest du unterstützt werden?

GANZ NATÜRLICH DU

-Buchkurs-

Die GANZ NATÜRLICH DU – Reise auf Basis des Buchkurses für Selbstlerner. Du bekommst eine einfache Schritt für Schritt Anleitung und Tools an die Hand, durch die du wahre Selbstliebe und Intuition lernst.

Du beendest den Frust mit dem Essen und deinem Körper und lernst wie sich Zufriedenheit mit dem eigenen Körper und glücklich sein im Leben wirklich anfühlt. 

GANZ NATÜRLICH DU

-Mentoringprogramm-

Im Mentoringprogramm kannst du mit mir gemeinsam deinen Ziele deutlich schneller erreichen. Ich unterstütze dich in 1:1 Coachings und bin immer über deinen privaten Chat für dich da!

Ich erkenne deine Blockaden, wenn es mal nicht läuft und löse sie mit dir ganz sanft auf.  Du wirst erstaunt sein, wie einfach es gehen kann, wenn dir jemand zur Seite steht! 

Über mich

Sarah Bentzen

Ich bin Sarah und ich bin Coach für Selbstliebe und Intuition. Ich helfe dir, das was von Natur aus in dir steckt, wieder zu entdecken und mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben zu ziehen.

Denn ich weiß, wie schwer das Leben sein kann, wenn die Selbstliebe fehlt. Ich war 14 Jahre meines Lebens damit beschäftigt, neue Diäten auszuprobieren, um endlich mein Gewichtsproblem in den Griff zu bekommen, das nur in meinem Kopf existierte.

Bis ich kapiert habe, dass das Problem in meinem Kopf entstand, war es wirklich da. Nach jeder Diät scheiterte ich und dachte es wäre mein Fehler. Ich nahm wieder zu und hatte meist hinterher mehr drauf wie zuvor. Ich war geplagt von Heißhunger und das Gefühl versagt zu haben. Mit Sport wollte ich mein Kalorienziel erreichen und endlich abnehmen. Dabei überstieg ich immer wieder Schmerzgrenzen, wodurch ich Sport mehr und mehr ablehnte. Ich verlor völlig meine Energie, bis ich im Burnout landete und mit Depressionen völlig gelähmt war.

Als ich lernte mich selbst zu lieben, änderte sich mein Leben. Meine Essanfälle lösten sich, meinen Emotionen begegne ich heute ganz liebevoll ohne Essen. Ich bin wieder voller Energie und Tatendrang. Ich liebe es mich zu Bewegen und habe den Mut, den Sport zu machen, den ich schon immer machen wollte!

„Ich war so hungrig nach Leben!“

Alles was ich brauchte war Mut und das Vertrauen mir selbst zu stehen, um das Leben endlich so richtig zu genießen!

In meinen Coachings und Mentorings zeige ich diätgeschädigten Frauen, wie sie endlich Frieden mit dem Essen schließen können und die Leichtigkeit in ihr Leben zurückkehrt, einfach weil sie es sich wert sind!

Ich bin 29 Jahre alt und habe zunächst mein Abitur in Ernährungslehre gemacht, Biochemie studiert und mich als staatlich geprüfte Ernährungsberaterin ausbilden lassen. Damals war alles was ich lernte Werkzeuge, um mehr und mehr in den Diät-Teufelskreis abzudriften. Bis ich vor lauter Anstrengung und Nährstoffmangel in einer Depression gelandet bin, was gleichzeitig der Wendepunk für mich war. Doch heute weiß ich es besser, dass sich diese Wunderwerke Körper samt Stoffwechsel nicht austricksen lässt und dass wir mit dem Thema Ernährung nur an der Oberfläche kratzen.

Als ich zur Persönlichkeitsentwicklung kam, erkannte ich, dass meine Berufung die ganze Zeit direkt vor mir lag: ich begann bereits mit 15 Jahren das Coaching im Sport-und Mentalbereich. Ich hatte nun genug Selbstvertrauen, die Berufung auch zu meinem Beruf zu machen, um Frauen genau da raus zu helfen, wo ich 12 Jahre lang gefangen war. In Selbstablehnung, Diäten, und Sportzwängen – kurz: in der Suche nach dem Glück im Außen. Mit meiner Erfahrung möchte ich dir zeigen, wie du mit deinem Körper zusammen arbeitest, statt gegen ihn zu kämpfen und wie du liebevoll deinen Emotionen begegnen kannst und sie nicht länger mit Essen runterschlucken musst. Ich zeige dir, wie du Frieden mit deinem Körper und dem Essen schließt und dabei mehr Leichtigkeit in dein Leben ziehst.

Meine Reise:

  • seit 14 Jahren Erfahrung im Coaching, verschiedene Aus-und Weiterbildungen
  • Abitur in Ernährungslehre
  • studierte Stoffwechselexpertin (chemische Biologie B.Sc.)
  • staatlich geprüfte Ernährungsberaterin
  • seit 2021 Vollzeit-Selbstständigkeit bei Ganz Natürlich Du
  • trockene Diäterin mit 14 Jahren Diätgeschichte, unzähligen Fehlschlägen und Essanfällen
  • Heute bin ich frei von Essanfällen und Selbsthass. Ich kann ganz befreit und intuitiv Essen
  • Ich habe gelernt vom Kopf wieder ins Fühlen mit dem Herzen zu kommen und bin so endlich glücklich mit mir selbst und meinem Körper geworden.

Ich freue mich, Dich zu begleiten

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