Für alle, die Frieden mit ihrem Körper schließen möchten
… du morgens in den Spiegel schaust und seufzt: „Wieso kann ich nicht einfach etwas schlanker sein?“
… du gefühlt jede Diät durchhast – von Kalorien zählen bis Low Carb – und am Ende blieb nur wieder diese Enttäuschung: „Ich krieg das einfach nicht hin.“
… du spürst, dass du nicht noch einen Jojo-Effekt, sondern endlich echten Frieden mit dir selbst willst.
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Über mich
Hey, ich bin Sarah Bentzen – B.Sc. Biochemie, staatlich geprüfte Ernährungsberaterin (C- & B-Lizenz) und seit 16 Jahren Coach. In über 6.000 Stunden Aus- und Fortbildung rund um Ernährung, Biochemie und Selbstliebe-Coaching habe ich eins gelernt: Diäten sind nicht die Lösung.
Ich selbst habe 15 Jahre lang alles ausprobiert und weiß genau, wie frustrierend dieser ewige Kreislauf sein kann. Seit 4 Jahren fokussiere ich mich deshalb ganz auf gewichtsneutrale Methoden und intuitive Ernährung – damit Frauen wie du endlich echten Frieden mit ihrem Körper finden können. Denn deine Reise zur Selbstliebe beginnt nicht erst bei der nächsten Diät, sondern bei dir selbst.
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Du fängst eine Diät hochmotiviert an, zählst jede Kalorie, freust dich über das erste Minus auf der Waage. Doch bald landet das schlechte Gewissen wieder als Dauergast in deinem Kopf – vielleicht hast du einmal mehr gegessen als geplant oder der Zeiger rührt sich nicht. Auf einmal hast du das Gefühl, komplett versagt zu haben.
Genau so war es bei mir für ganze 15 Jahre. Egal ob ich Kohlenhydrate wegließ, auf irgendwelche Punktesysteme schwor oder sündhaft teure Programme ausprobierte – am Ende war ich immer wieder enttäuscht. Doch anstatt weiter nur an den Symptomen (meinem Essen) herumzudoktern, begann ich, mich mit mir selbst auseinanderzusetzen. Und das hat alles verändert: Heute bin ich diätfrei und fühle mich in meinem Körper endlich zu Hause.
Es sind immer mehr Frauen da draußen, die spüren, dass der Schlüssel zu einem guten Körpergefühl nicht in irgendeinem neuen Diätkonzept, sondern in echter Selbstakzeptanz liegt. Die Frage ist nur: Wie fängt man damit an?
Du musst nicht komplett dein Leben auf den Kopf stellen – oft reichen kleine, aber gezielte Schritte, um dich mit dir selbst auszusöhnen. Es geht um mentale Impulse, kurze Übungen und ein liebevolles Verständnis dafür, dass du längst viel mehr wert bist als jede Zahl auf der Waage.
In nur fünf Tagen bekommst du praktische, liebevoll gestaltete Impulse, die dich endlich raus aus dem Diät-Hamsterrad führen und rein in eine neue Beziehung zu dir selbst. Stück für Stück lernst du, warum du gut so bist, wie du bist – ganz ohne zwanghaftes Kalorienzählen oder dauernden Perfektionismus.
Und glaube mir, das fühlt sich so viel besser an, als jede Zahlenkombination, die deine Waage jemals anzeigen könnte.
Viele bekannte Persönlichkeiten wie Ophra Winfrey nutzen ähnliche Methoden, um ihre Selbstliebe zu stärken. Studien zeigen, dass tägliche, positive Impulse und Meditationen signifikant zur Verbesserung des Selbstwertgefühls beitragen.
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Testimonials
Lerne aus den Erfolgsgeschichten von mutigen Frauen:
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Mehr InformationenStarte besser nicht, wenn:
Keine Sorge, dieses Freebie ist kein 500-seitiges Fachbuch, das dich stundenlang beschäftigt. Du bekommst nur 5 kurze Tagesimpulse, die du in wenigen Minuten lesen und umsetzen kannst. Der Zeitaufwand ist minimal – so passt es auch in einen vollen Alltag.
Wir gehen bewusst nicht sofort „in die Vollen“. Die fünf Impulse sind ein leichter Einstieg, um dich Schritt für Schritt auf den Weg zur Selbstliebe zu bringen – ganz ohne Druck oder Überforderung.
Genau deshalb sind die Übungen so gestaltet, dass du keinen radikalen Lifestyle-Wechsel brauchst. Es geht darum, in kleinen Mini-Schritten anzufangen, statt direkt alles über den Haufen zu werfen.
Wir setzen auf kurze, alltagstaugliche Impulse, statt auf XXL-To-Do-Listen. Weil es kleinen Schrittchen weniger Widerstand entgegensetzt, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass du wirklich dranbleibst – und genau da liegt das Geheimnis für nachhaltige Veränderung.
Absolut. Die täglichen E-Mails sind kurz, die Selbstliebe-Übungen brauchen nur wenige Minuten – oft kannst du sie sogar nebenbei machen, z.B. morgens beim Kaffee oder abends im Bett.
Deine nächsten Schritte
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Selflove Secrets – Dein Einstieg in mehr Körperfrieden
Die bereitgestellten Inhalte sind ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung. Bei medizinischen oder psychischen Problemen solltest du stets professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Mehr Informationen hier.
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