Für alle, die Frieden mit ihrem Körper schließen möchten

15 Jahre Suche nach Selbstakzeptanz - Hol dir meine Erkenntnisse kostenlos in 5 täglichen Selbstliebe-Impulsen!

Erkenne, wie du deinen ständigen Selbstzweifeln entkommst – mit täglichen E-Mails, die dir gezielte Erkenntnisse liefern und dir helfen, endlich ohne Druck oder Scham in den Spiegel zu schauen.
Vermeide die typischen Fallen, die dich immer wieder in Diäten und Selbsthass treiben – unterstützt durch unsere liebevoll geführte Selbstliebe-Meditation, mit der du Tag für Tag spürbar mehr Frieden in deinem Körper erlebst.
Finde den liebevollen Weg zu wahrer Selbstakzeptanz, ohne dich von endlosen Regeln einengen zu lassen – dank kurzer, knackiger Tagesimpulse, die dir zeigen, wie bedingungslose Wertschätzung für dich selbst wirklich aussieht.
Mockup von den 5 Selflove Secrets by Sarah Bentzen (Selbstliebe und intuitive Ernährung)
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Bekannt aus

Die Selflove Secrets sind genau richtig für dich, wenn

… du morgens in den Spiegel schaust und seufzt: „Wieso kann ich nicht einfach etwas schlanker sein?“

… du gefühlt jede Diät durchhast – von Kalorien zählen bis Low Carb – und am Ende blieb nur wieder diese Enttäuschung: „Ich krieg das einfach nicht hin.“

… du spürst, dass du nicht noch einen Jojo-Effekt, sondern endlich echten Frieden mit dir selbst willst.

Foto von lächelnder von Sarah Bentzen in der Natur (Selbstliebe, Körperakzeptanz und intuitive Ernährung)

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Über mich

Deine Expertin für echte Körperakzeptanz

Hey, ich bin Sarah Bentzen – B.Sc. Biochemie, staatlich geprüfte Ernährungsberaterin (C- & B-Lizenz) und seit 16 Jahren Coach. In über 6.000 Stunden Aus- und Fortbildung rund um Ernährung, Biochemie und Selbstliebe-Coaching habe ich eins gelernt: Diäten sind nicht die Lösung.

Ich selbst habe 15 Jahre lang alles ausprobiert und weiß genau, wie frustrierend dieser ewige Kreislauf sein kann. Seit 4 Jahren fokussiere ich mich deshalb ganz auf gewichtsneutrale Methoden und intuitive Ernährung – damit Frauen wie du endlich echten Frieden mit ihrem Körper finden können. Denn deine Reise zur Selbstliebe beginnt nicht erst bei der nächsten Diät, sondern bei dir selbst.

Sarah Bentzen - Selbstliebe, Körperakzeptanz und intuitive Ernährung

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Kennst du diese emotionale Achterbahn?

Du fängst eine Diät hochmotiviert an, zählst jede Kalorie, freust dich über das erste Minus auf der Waage. Doch bald landet das schlechte Gewissen wieder als Dauergast in deinem Kopf – vielleicht hast du einmal mehr gegessen als geplant oder der Zeiger rührt sich nicht. Auf einmal hast du das Gefühl, komplett versagt zu haben.

Meine persönliche Story

Genau so war es bei mir für ganze 15 Jahre. Egal ob ich Kohlenhydrate wegließ, auf irgendwelche Punktesysteme schwor oder sündhaft teure Programme ausprobierte – am Ende war ich immer wieder enttäuscht. Doch anstatt weiter nur an den Symptomen (meinem Essen) herumzudoktern, begann ich, mich mit mir selbst auseinanderzusetzen. Und das hat alles verändert: Heute bin ich diätfrei und fühle mich in meinem Körper endlich zu Hause.

Die gute Nachricht:

Es sind immer mehr Frauen da draußen, die spüren, dass der Schlüssel zu einem guten Körpergefühl nicht in irgendeinem neuen Diätkonzept, sondern in echter Selbstakzeptanz liegt. Die Frage ist nur: Wie fängt man damit an?

Was wahre Körperakzeptanz-Expertinnen längst verstanden haben:

Du musst nicht komplett dein Leben auf den Kopf stellen – oft reichen kleine, aber gezielte Schritte, um dich mit dir selbst auszusöhnen. Es geht um mentale Impulse, kurze Übungen und ein liebevolles Verständnis dafür, dass du längst viel mehr wert bist als jede Zahl auf der Waage.

Darum habe ich „Selflove Secrets“ entwickelt:

In nur fünf Tagen bekommst du praktische, liebevoll gestaltete Impulse, die dich endlich raus aus dem Diät-Hamsterrad führen und rein in eine neue Beziehung zu dir selbst. Stück für Stück lernst du, warum du gut so bist, wie du bist – ganz ohne zwanghaftes Kalorienzählen oder dauernden Perfektionismus.

Und glaube mir, das fühlt sich so viel besser an, als jede Zahlenkombination, die deine Waage jemals anzeigen könnte.

Studien zeigen...

Viele bekannte Persönlichkeiten wie Ophra Winfrey nutzen ähnliche Methoden, um ihre Selbstliebe zu stärken. Studien zeigen, dass tägliche, positive Impulse und Meditationen signifikant zur Verbesserung des Selbstwertgefühls beitragen.

Bereit Frieden mit deinem Körper zu schließen?

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Testimonials

Stimmen meiner Kundinnen

Lerne aus den Erfolgsgeschichten von mutigen Frauen:

Irina Boller
22:23 22 May 24
Sarah und ihre wundervolle Arbeit habe ich als sehr professionelle und einfühlsame Selbstliebe-Coachin selbst kennenlernen dürfen! Durch ihre langjährige Erfahrung und einfühlsame und kompetenter Anleitung hilft sie dabei, Selbstwertgefühl und innere Stärke zu entwickeln. Ihre Präsenz, ihre kommunikativen Fähigkeiten und die Coaching Techniken fördern eine positive Lebenshaltung. Absolut empfehlenswerte Arbeit 👋
Bettina Stühn
13:48 22 May 24
Das Coaching bei Sarah war einfach wunderbar und eröffnet einem ganz neue Wege/ Methoden sich selbst besser kennen und lieben zu lernen. Sarah ist so ein empathischer Herzensmensch, man kann sie einfach nur mögen und sich so unglaublich wohl bei ihr fühlen. Sie gibt einem IMMER in jeder Situation das Gefühl gesehen zu werden und leitet einen den richtigen Weg zu sich selbst und zu mehr Zufriedenheit und Selbstliebe mit sich zu finden. Danke für alles !!
Patrizia P.
15:09 18 May 24
Die Zeit in Sarahs 33 Tage Selbstliebe Kurs war wundervoll. Wir wurden von Sarah so liebevoll und persönlich motiviert, so dass ich den Kurs direkt nochmal kaufen würde. In ihren begleitenden Zoom Calls habe ich mich sehr wohl und verstanden gefühlt. Ich kann Sarahs Kurse von Herzen nur weiterempfehlen.
Henrike Ortwein
20:33 17 May 24
Liebe Sarah!Ich schätze dich, deine authentische Art, dein Einfühlungsvermögen sowie dein herzensgutes Wesen sehr.Deine Arbeit, dein Engagement, deine Bereitschaft dich für dein Herzensbusiness einzusetzen und Stimme zu geben, ist aussergewöhnlich.Ich danke dir für deine Inspiration!Kollegiale GrüßeHenrike Ortwein
Wunderfroh
12:29 17 May 24
Super hilfreich und wirklich inspirierend! Nur zu empfehlen.
Svenja Wächter
11:49 17 May 24
Sarah ist ein hervorragender Selbstliebe-Coach! Mit einfühlsamer und kompetenter Anleitung hilft sie dabei, Selbstwertgefühl und innere Stärke zu entwickeln. Ihre einfühlsame Art und die Techniken zur Selbstakzeptanz und fördern eine positive Lebenshaltung. Absolut empfehlenswert! 🌟🌟🌟🌟🌟
Maria Altenburg
07:26 01 Mar 24
Vor der Arbeit mit Sarah habe ich mich schrecklich gefühlt, außerordentlich unzufrieden, mein Leben war eine Katastrophe! Mit ihrer Arbeit hat sich mein Leben komplett verändert, ich habe die Reise zu mir begonnen, ich nehme mich liebevoll an und bin viel dankbarer und gelassener geworden. Für mich gibt es nur noch Herausforderungen und keine Probleme mehr. Ihre liebevolle, emphatische Art hat bei mir und in mir unwahrscheinlich viel bewirkt und ich bin unendlich dankbar, dass ich sie kennenlernen durfte.
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Antworten auf die häufigsten Fragen

Wann sollte ich den Kurs besser nicht machen?

Starte besser nicht, wenn:

  • … du eine 500 Seiten Fachbuch erwartest und mega komplex in die Tiefen gehen möchtest
  • … du eine strenge Diätanleitung suchst, die dir sagt, was du essen darfst und was nicht.
  • … du hoffst, hier schnell ein „Sommer-Body-Programm“ zu bekommen, ohne dich mit dir selbst auseinanderzusetzen.
  • … du keine Lust hast, ein paar Minuten am Tag für dich zu investieren.

Keine Sorge, dieses Freebie ist kein 500-seitiges Fachbuch, das dich stundenlang beschäftigt. Du bekommst nur 5 kurze Tagesimpulse, die du in wenigen Minuten lesen und umsetzen kannst. Der Zeitaufwand ist minimal – so passt es auch in einen vollen Alltag.

Wir gehen bewusst nicht sofort „in die Vollen“. Die fünf Impulse sind ein leichter Einstieg, um dich Schritt für Schritt auf den Weg zur Selbstliebe zu bringen – ganz ohne Druck oder Überforderung.

Genau deshalb sind die Übungen so gestaltet, dass du keinen radikalen Lifestyle-Wechsel brauchst. Es geht darum, in kleinen Mini-Schritten anzufangen, statt direkt alles über den Haufen zu werfen.

Wir setzen auf kurze, alltagstaugliche Impulse, statt auf XXL-To-Do-Listen. Weil es kleinen Schrittchen weniger Widerstand entgegensetzt, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass du wirklich dranbleibst – und genau da liegt das Geheimnis für nachhaltige Veränderung.

Absolut. Die täglichen E-Mails sind kurz, die Selbstliebe-Übungen brauchen nur wenige Minuten – oft kannst du sie sogar nebenbei machen, z.B. morgens beim Kaffee oder abends im Bett.

Deine nächsten Schritte

Wie geht weiter?

  1. Klicke auf den Button unten und trage deine E-Mail und Vornamen in das Formular ein: 
  2. Erste Impulse entdecken: Direkt nach deiner Anmeldung bekommst du die Willkommensmail mit deinem ersten Selbstliebe-Impuls.
  3. Kursstart am nächsten Tag: Ab morgen erhältst du jeden Tag eine neue Lektion. Jeden Tag kannst du dir 2 Minuten Zeit nehmen, die E-Mail zu lesen und 5 Minuten, um die Übungen umzusetzen – und an Tag 3 wartet eine liebevoll geführte Meditation auf dich.

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Selflove Secrets – Dein Einstieg in mehr Körperfrieden

Wie du in nur 5 Tagen lernst, dein Selbstbild liebevoller zu sehen und eine neue Beziehung zu deinem Körper aufzubauen – ohne Diäten, ohne Druck.

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Die bereitgestellten Inhalte sind ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung. Bei medizinischen oder psychischen Problemen solltest du stets professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Mehr Informationen hier.

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